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大龄男性5个备孕技巧 让你不仅“传宗接代” 还能“生龙活虎”

二胎政策放开后,一些年龄超过35岁的夫妻都积极的投入到备孕的行列。要知道女性年龄的增长会使生育能力下降,那么对于超过35岁的大龄男性来说,年龄因素是否会影响生育呢?想要二胎要如何备孕呢?

要知道男性是没有绝“精”期,所以男性只要生理条件允许,即使六七十岁依然可以使妻子怀孕,而大龄备孕最突出的一个问题就是精子质量难以保证。男性的年龄越大,其精子质量也会越差,受孕的胎儿缺陷率和流产率也就越高。

 
以下几个方面可以作为大龄男性备孕的着手点:

  1、饮食方面
改变饮食结构,做到营养均衡:适当多吃些新鲜蔬菜、水果、谷类、海产品等,尽可能的摄入多种营养元素,保持营养均衡,还要注意多摄入含有锌、硒等微量元素的食物,以提高精子活力及质量。

  2、体重方面
控制体重,远离肥胖:过多的脂肪,不但会影响到男性性激素的代谢,还会使阴囊常常处于高温状态,而妨碍精子的生成和精子质量。

  3、生活方面
备孕前三个月,戒烟戒酒,精子的生长周期大概是90天,建议想要生育的大龄男性至少提前3个月远离烟酒,排出体内受到烟酒影响的精子。

  4、夫妻生活方面
每周2-3次夫妻生活比较理想,房事过多会诱发男性慢性前列腺充血,而直接影响到精液质量。还易激发女性体内产生抗精子抗体而造成免疫性不孕。

  5、环境方面
远离高温环境,精子生成的温度比正常体温低2℃,所以建议备孕的男性不要让自己长期处于高温环境中,避免久坐、泡热水澡、洗桑拿、穿紧身裤等。

经过以上介绍想必各位对此已经有了一定了解,生育孩子固然重要,但做好优生优育,生一个健康聪明的孩子更重要。所以对于大龄男性来说,孕前的准备工作一定要给予重视,在此祝愿各位好育一生、好孕连连。

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